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足と靴のエスジー治療院のブログ
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投稿日：2026/4/11
- 【沖縄市/治療院】膝が痛い中学生必見！
こんにちは、足と靴のエスジー鍼灸治療院です。
【部活で膝が痛い学生必見！そのまま続けて大丈夫？】
部活を頑張る学生に多い「膝の痛み」。
走る・ジャンプ・ストップ動作の繰り返しにより、知らないうちに膝へ大きな負担がかかっています。
■よくある原因
・オスグッド（成長期特有の炎症）
・筋肉の柔軟性低下（太もも・ふくらはぎ）
・体の歪みやフォームの崩れ
・合わないシューズやインソール
特に成長期は骨と筋肉のバランスが崩れやすく、無理をすると痛みが長引く原因になります。
■こんな症状は要注意
・運動中だけでなく日常でも痛い
・膝のお皿の下が出っ張っている
・しゃがむと痛む
・片足だけ痛みがある
これらを放置すると、パフォーマンス低下だけでなく長期離脱にもつながります。
■自分でできる対策
・太もも前後のストレッチ
・アイシングで炎症を抑える
・運動後のケアを徹底
・無理をせず休む勇気を持つ
しかし、セルフケアだけでは改善しきれないケースも多いです。
■当院でのアプローチ
当院では膝だけでなく、身体全体のバランスをチェックします。
・骨盤や足の歪み調整
・筋肉の柔軟性改善（整体・鍼灸）
・正しい体の使い方の指導
・足に合ったインソールの提案
膝の痛みは「結果」であり、原因は別の場所にあることがほとんどです。そこを整えることで、痛みの根本改善と再発予防を目指します。
■最後に
部活を休みたくない方は治療が必須になります。
「このくらい大丈夫」と我慢せず、違和感を感じたら早めにご相談ください。
全力でプレーできる身体づくりをサポートします♪
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