ダツモウエステサロン デュポン ツルセエキニシグチテン
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デュポン 鶴瀬駅西口店(Dupont)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/22
- 【ニキビ予防】光フォト×食生活で美肌習慣へ
- 今回は、繰り返すニキビに悩む女性の為に、外側からのケア「光フェイシャル」と、内側から整える「食生活」の見直しで、美肌を目指す方法をご紹介します。
■ そもそも、なぜニキビは繰り返すの？
ニキビは、皮脂の過剰分泌や毛穴詰まり、ホルモンバランスの乱れ、ストレスなど、さまざまな要因が複雑に絡み合って発生します。一度治っても、原因が解消されない限り、再発を繰り返すのが厄介なところ。
【1】光フォトフェイシャルで肌の土台を整える
◆ 光フェイシャルとは？
IPLという特殊な光を肌に照射し肌のターンオーバーを促進させる美容施術です。
ニキビに対して以下のような効果が期待できます。
◯赤みや炎症の鎮静
◯毛穴の引き締め
◯アクネ菌の抑制
◯ニキビ跡・色素沈着の改善
◆ 施術の頻度と注意点
一般的には月1回程度のペースで継続するのが理想。
施術後は紫外線対策や保湿をしっかり行うことが大切です。
【2】食生活で体の内側からニキビ予防
◆ ニキビを悪化させやすい食べ物
◯こい揚げ物・スナック菓子
◯甘いもの（糖分の多いお菓子や清涼飲料水）
◯過剰な乳製品（牛乳・チーズなど）
◯添加物が多く含まれている食べ物（チェーン店のおにぎりやパン）
これらは皮脂分泌を増やす原因になりがちなので、控えめに。
◆ ニキビ予防におすすめの栄養素
栄養素 期待できる効果 多く含む食品
ビタミンB2・B6 皮脂のコントロール 卵・レバー・バナナ・マグロ
ビタミンC 抗酸化作用＆コラーゲン生成 ブロッコリー・キウイ・赤ピーマン
食物繊維 腸内環境の改善 玄米・きのこ類・海藻類
亜鉛 炎症の抑制・肌の修復 牡蠣・カボチャの種・ナッツ
【3】スキンケア＋内面ケアのWアプローチがカギ
ニキビを本気で改善したいなら、外側からのケア（光フェイシャル）と、内側からのケア（食生活改善）の両方を取り入れることが重要。
どちらか一方だけでは、なかなか根本的な改善につながらないことも。
「最近ニキビが繰り返しできるな」という方は、ぜひ今から生活を見直してみましょう！
▼ まとめ
アプローチ 内容
外側から 光フェイシャルで肌の再生力アップ
内側からビタミン・ミネラル・食物繊維で体内から整える
【サロンからのご案内】
ニキビにお悩みの方はお気軽にご相談ください。あなたの肌悩みに寄り添い、最適なケアをご提案いたします。
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