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マーベラス(MARVELOUS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/1
- 肩こりの軽減
- こんにちは
いつもありがとうございます。
肩こりは、肩の筋肉が緊張することによって起こります。
肩は重い頭と両腕を支えているため、筋肉の緊張が続き、疲労物質がたまり硬くなります。
それが血管を圧迫して血液の循環を悪くして、こりや痛みを起こします。
また、血行不良になると、筋肉に十分な酸素や栄養が供給されず、筋肉に疲労がたまって、ますます筋肉が硬くなってしまいます。
このように悪循環に陥り、頑固な肩こりとなってしまうのです。
頑固な肩こりは、生活習慣が引き起こす激しい筋肉痛の一種です。
* デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとっている
* いすと机のバランスが悪く偏った姿勢を続けている
* かばんをいつも同じ方の肩にかける
* 長時間冷房の効いた部屋にいて身体が冷えている
このように偏った姿勢を続けたり、緊張した状態を続けたりしている人は肩こりになりやすいので注意が必要です。
現在、水素が肩こりに効くといった研究報告はされていません。
しかし、身体の中に水素を取り入れることで「血管の拡張」や「血流の上昇」が起きると国際医療福祉大学の研究で報告されています。
また、肩こりの主な原因とされる「疲労物質の蓄積」に関する研究が報告されています。
運動前に水素水を飲むと、「乳酸値が抑えられ、疲労物質も低下する」と筑波大学の研究で報告されています。
肩こりの主な原因に水素が作用する研究が報告されていることから、今後の研究次第では効果が期待できると考えられます。
ちなみに私も以前は、慢性的に肩こりがひどく、お風呂で自分でマッサージしても、マッサージ店などに行っても、なかなか肩こりが解消されず、毎日とても辛かったのです。
毎日の水素吸入をはじめてから、いつの間にかあんなに辛かった肩の痛みが軽くなっていることに気が付き、とても楽になりました(^ ^)
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〇疲れを癒したい
○夜の眠りが浅い
○首や肩こりがひどい
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