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マーベラス(MARVELOUS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- 第二の心臓
- こんにちは
いつもありがとうございます。
第二の心臓と言われる「足」（足の裏含む）
聞いたことがある方も多いと思います。
重力によって血液が下半身にたまりやすくなりますが、重力に逆らって下半身から心臓に血液を戻さなければなりませんよね。
そんな時は足の筋肉を使うことによって静脈をギュッと締める。
するとその効果で血液が上に上がっていくのです。
つまり足は血液を循環させるためのポンプ＝第２の心臓ということです。
足の筋肉は筋トレせずともしっかり足を動かして歩くことでOK！
少し速足だとなおさら良いそうです。
歩くこと(ウォーキング)は全身の脂肪燃焼や心肺機能向上、骨の強化、ストレス軽減、血流改善による生活習慣病予防など、健康増進に多大な効果をもたらします。
普段から歩く事を心がけ健康なライフスタイルを送りましょう！
歩いた後は筋肉痛の軽減や疲労回復の為に「水素酸素吸入」がおすすめです♪
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