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マーベラス(MARVELOUS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 足し算ではなく引き算を
- こんにちは
いつもありがとうございます
サプリメントといえばみなさんは何を一番に思いつくでしょうか？
例えばビタミンA・C・Eは疲労回復の他に、「抗酸化作用」によって体内の細胞膜の酸化による「老化」や「動脈硬化」などを予防する効果が期待できるといわれています。
ビタミンCは抗酸化作用に加え、疲労を引き起こす活性酵素を抑える働きが期待できます。
通常のビタミンC摂取量は1日50～100mgほどといわれていますが、抗酸化作用を発揮するためには1日3,000mgものビタミンCの摂取が必要と考えらえています。
これを食品で毎日摂取するとなるとほぼ困難であるため、サプリメントでの摂取が推奨されています。
このビタミンの持つ抗酸化作用ですが、不必要に摂り過ぎてしまうと体に欠かせない善玉活性酸素にまで作用してしまう恐れがあります。
活性酸素は、【善玉】と【悪玉】が存在していて、老化や病気の原因になるものは悪玉活性酸素のみで、善玉活性酸素は体の免疫機能として働いてくれるので、取り除いてしまうと免疫を下げることになります。
この悪玉活性酸素にのみ反応するのが水素です。
反応して攻撃するわけでもなく、くっついたら無害な水へと変化して体外へ排出されるのみなので、副作用もなく、水素は身体に優しいのです(*´ω｀*)
他にも過剰摂取に注意してほしいビタミンもあるので、サプリメント摂取には用法用量を守って自分に合ったものを摂ってほしいと思います。
サプリメントは食事で摂り切れない栄養素を補うものですが、体にどんどんプラスしていくのではなく、まずは体に不必要なものを排除していくことを意識してはいかがでしょうか。
体にプラスするものは酸素、不必要なものは水素で排出、とてもシンプルに体を正常化することをお勧めします♪
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