モモナ(Momona)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/4
- 肩こりと呼吸の関係知っていますか？
「肩が重い」
「首や肩のコリがなかなか取れない」
そんなお悩みを感じている方は、もしかすると呼吸が浅くなっているかもしれません。
実は、肩こりと呼吸には深い関係があります。
呼吸が浅くなると、肩に負担がかかります
本来、呼吸は横隔膜を使って行われます。
ですが、姿勢の崩れやストレスなどによって、呼吸が浅くなると、首や肩まわりの筋肉を使って
呼吸をするようになります。
これを「胸式呼吸」といい、首や肩の筋肉に負担がかかりやすくなります。
呼吸のたびに、肩が働いている状態
呼吸が浅い状態では、息を吸うたびに肩や首の筋肉が働くことになります。
つまり、一日中、肩を使い続けている状態。
その結果、筋肉が疲労しやすくなり、コリやだるさを感じやすくなります。
ストレスも呼吸に影響します
ストレスを感じると、無意識に呼吸が浅くなります。
さらに、体が緊張しやすくなり、筋肉もかたくなりやすくなります。
この状態が続くと、肩こりが慢性化しやすくなります。
呼吸が深くなると、肩の負担も軽減
体の緊張がゆるみ、呼吸が深くなることで、肩や首の筋肉の負担も軽減しやすくなります。
そのため、肩こりのケアでは、肩だけでなく、呼吸のしやすさも大切なポイントです。
Momonaでは、
水晶リンパや微弱電流リンパ、クリスタルヘッドスパなどを通して、体の緊張をやさしくゆるめ、
呼吸がしやすい状態を整えていきます。
肩こりが気になる方へ
肩のコリが気になるときは、一度ご自身の呼吸にも目を向けてみてください。
体の緊張がゆるみ、呼吸が深くなることで、肩のラクさを感じやすくなることもあります。
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