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オアシス 谷中銀座 日暮里店のブログ
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投稿日：2026/3/29
- 肩こりと呼吸の関係！浅い呼吸が原因かも…
- 「肩がいつも重い」「首まで張っている感じがする」
そんな方は、呼吸の浅さが関係しているかもしれません。
呼吸と肩こりの関係
呼吸は横隔膜を中心に行われます。
しかし、姿勢が崩れたり身体が硬くなると、胸や首まわりの筋肉で呼吸をするようになります。
この状態が続くと首・肩の筋肉が常に働き続けるため、肩こりが起こりやすくなります。
こんな方は要注意
・ 呼吸が浅いと感じる
・ デスクワークが多い
・ 猫背・巻き肩
・ 緊張しやすい
これらに当てはまる方は、呼吸と肩こりが関係している可能性があります。
なぜ改善しにくい？
肩こりを感じる部分だけをほぐしても、呼吸のクセが変わらないと、また同じ状態に戻りやすくなります。
当院のアプローチ
当院では
・デコルテや肋骨まわりの調整
・背骨の動き改善
・姿勢バランスの調整
を行い、呼吸しやすい状態へ整えていきます。
「深く呼吸できるようになった」「肩の力が抜けやすい」
と感じる方も多くいらっしゃいます。
まとめ
肩こりは筋肉だけでなく、呼吸の質も大きく関係しています。
なかなか改善しない肩こりは、呼吸から見直してみませんか？
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