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投稿日：2026/4/3
- 自律神経と呼吸の関係｜浅い呼吸が不調の原因に？
- 「なんとなく疲れが抜けない」「リラックスできない」「呼吸が浅い気がする」
そんな方は、自律神経と呼吸のバランスが関係しているかもしれません。
呼吸と自律神経のつながり
呼吸は、自律神経と深く関わっています。
浅く速い呼吸になると、交感神経（緊張モード）が優位になり、身体が休まりにくい状態になります。
逆に、ゆっくり深い呼吸ができると、副交感神経（リラックス）が働きやすくなります。
なぜ呼吸が浅くなるのか？
現代では
・デスクワーク
・スマホ姿勢（猫背・巻き肩）
・ストレス
などにより、胸まわりが硬くなりやすくなっています。
その結果呼吸が浅くなり、自律神経のバランスが崩れやすくなります。
よくあるサイン
・ 呼吸が浅い
・ 肩や首に力が入りやすい
・ 疲れが取れにくい
・ 寝つきが悪い
・ 常に緊張している感じ
当院のアプローチ
当院では
・デコルテや肋骨まわりの調整
・背骨の可動性改善
・姿勢バランスの調整
を行い、自然と呼吸が深くなる身体へ整えていきます。
「呼吸がしやすい」「リラックスしやすくなった」
と感じる方も多くいらっしゃいます。
まとめ
自律神経を整えるには、呼吸の質を見直すことがとても重要です。
不調が続いている方は、身体から整えてみませんか？
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