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投稿日：2026/4/4
- 寝ても疲れが取れない方へ｜自律神経と睡眠の関係
- 「しっかり寝たはずなのに疲れが残る」「寝つきが悪い、途中で目が覚める」
そんなお悩みはありませんか？
その原因は、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。
自律神経と睡眠の仕組み
自律神経には
・交感神経（活動・緊張）
・副交感神経（休息・リラックス）
があります。
本来、夜になると副交感神経が優位になり、身体は自然と眠る準備に入ります。
しかし、自律神経が乱れるとこの切り替えがうまくいかず、睡眠の質が低下してしまいます。
こんな状態は要注意
・ 寝つきが悪い
・ 夜中に目が覚める
・ 朝スッキリしない
・ 日中も眠気やだるさがある
これらは、自律神経のバランスが崩れているサインかもしれません。
原因として多いもの
・ストレスや緊張
・スマホやPCの長時間使用
・姿勢の崩れ
・呼吸の浅さ
特に首や背中の緊張は、リラックスしにくい状態を作ってしまいます。
当院のアプローチ
当院では
・首肩や背中の緊張を緩める
・背骨や骨盤のバランス調整
・呼吸しやすい身体づくり
を行い、リラックスしやすい状態へ整えていきます。
「寝つきが良くなった」「朝のスッキリ感が違う」
と感じる方も多くいらっしゃいます。
まとめ
睡眠の質を高めるには、自律神経が整う身体づくりが大切です。
眠りにくさや疲れが気になる方は、一度お身体を見直してみませんか？
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