ベルス(BELTH)のブログ
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投稿日：2025/8/2
- 筋肉つくメカニズム
- 当院は理学療法士による整体施術とピラティスを用いた筋力トレーニングを合わせてカラダの不調を根本改善していきます。
筋力へのアプローチをする際に筋肉がついていくメカニズムを把握しておくことが重要となります。
「トレーニング→筋損傷→超回復」の順番で筋力は改善していきますが、栄養と休息が不足することで回復を阻害してしまう可能性があります。
必要な栄養はタンパク質とビタミンB群です。
２つの栄養素をしっかりと摂ることでカラダの変化が生まれやすいです。
当院では外側だけでなく内側からもカラダを変えるサポートをさせていただいております。
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