ベルス(BELTH)のブログ
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投稿日：2026/3/28
- オススメピラティス
- 背骨のピラティスでオススメは「キャットカウ」のエクササイズ
四つん這いの姿勢から、背中を丸める動作と反らせる動作を交互に行います。
これにより、背骨の柔軟性が向上し、肩や腰のストレスを解消します。
#整体 #産後 #骨盤矯正 #ピラティス #腰痛 #肩こり #お子様同伴 #託児 #キッズスペース
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