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ヘッドミント 春日部店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/18
- ストレートネック撃退！
- 今日は、ストレートネック緩和ストレッチをご紹介します！！！
1日3分ストレッチ
【あご引きエクササイズ】（超重要）
1. 背筋を伸ばす
2. あごを水平にスーッと後ろへ引く
3. 5秒キープ ×10回
首の正しいカーブを思い出させます。
【胸のストレッチ】
1. 両手を後ろで組む
2. 胸を開き、肩甲骨を寄せる
3. 10秒キープ ×3回
猫背改善＝首の負担軽減
【首後ろの伸ばし】
1. 両手で後頭部を軽く支える
2. あごを胸へ近づける
3. 15秒キープ
※強く引っ張らないこと
これで首や頭の痛みとおさらばです！
是非試してみてください♪
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