ラ ピラティス 町田店(La pilates)のブログ
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こんにちは、La pilates町田店のKUREHAです♪食事気をつけているのに、なぜか下っ腹だけ残る…そんな経験ありませんか？実はそれ逆効果なんです。もちろん食事に気を遣うのはいいこと…
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こんにちは！JURIです♪手足が冷たくて眠れない…そんな冷え性さんにぴったりなのがピラティス。体を芯から温め、血行を良くすることで、冷えの根本改善が期待できます！1. なぜピラ…
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こんにちは！KUREHAです♪季節の変わり目で身体の緊張が続きますね。皆さん日本人に一番多い姿勢ってご存じでしょうか。それはスウェイバックと呼ばれる姿勢です。「スウェイバック」…
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こんにちは！MAYAです！最近なんだか疲れやすい、気分が落ち込む…。そんな時は、心に優しいピラティスを取り入れてみませんか？ピラティスは、呼吸を大切にしながら、ゆったりと自分…
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こんにちは！ですKUREHAです♪ピラティスを始めるなら、実は「パーソナルレッスン」が断然おすすめです。本日はその理由をお伝えします＾＾1. 正しいフォームが身につくピラティスは…
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こんにちは！JURIです♪偏平足で足が疲れやすい、立ち仕事がつらい…そんな方にもおすすめなのがピラティス♪ピラティスは体幹を整えるだけでなく、足のアーチを支える“内側の筋肉（…
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こんにちは、MAYAです！「同じ時間働いてるのに…私だけヘトヘト…」そんなふうに感じたこと、ありませんか？実はその差、姿勢のせいかも？猫背や反り腰のままでいると、体に不要な力…
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こんにちは！JURIです♪ピラティスは体幹を鍛えるだけでなく、実は“肌の調子を底上げする”うれしい効果もあります♪呼吸を深くゆっくり行うことで血行が促され、酸素や栄養がしっか…
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こんにちは！kurehaです♪インナーマッスルとは、体の深い部分にある筋肉のことで、主に姿勢の維持や関節の安定、体幹のサポートをしています。腹横筋（ふくおうきん）、横隔膜、多裂…
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こんにちは！KUREHAです♪冬になると手足の先がキンキンに冷えてつらい…。そんな“末端冷え性”には、実はピラティスがとても相性のいいケア方法なんです！末端が冷える大きな原因は…
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