ラ ピラティス 町田店(La pilates)のブログ
最新ブログ一覧
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こんにちは、KUREHAです！「同じ時間働いてるのに…私だけヘトヘト…」そんなふうに感じたこと、ありませんか？実はその差、ぜ～んぶ【姿勢】がカギなんです！！猫背や反り腰のままで…
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こんにちは！JURIです♪ピラティスは体幹を鍛えるだけでなく、実は“肌の調子を底上げする”うれしい効果もあります♪呼吸を深くゆっくり行うことで血行が促され、酸素や栄養がしっか…
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こんにちは！MAYAです♪La pilatesではピラティスの前に骨膜整体を行っています！骨膜とは骨ではなく“骨の表面を覆う膜”、そこにアプローチするのが特徴です。骨膜には筋肉や神経が…
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こんにちは！KUREHAです！インナーマッスルとは、体の深い部分にある筋肉のことで、主に姿勢の維持や関節の安定、体幹のサポートをしています。腹横筋（ふくおうきん）、横隔膜、多裂…
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こんにちは！JURIです♪インナーマッスルとは、体の深い部分にある筋肉のことで、主に姿勢の維持や関節の安定、体幹のサポートをしています。腹横筋（ふくおうきん）、横隔膜、多裂筋…
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こんにちは！MAYAです♪毎日寒い日が続いていますね（><）冬は寒さで背中が丸まり、肩こりに悩まれる方も多いのではないでしょうか？猫背のまま長く過ごしていると、見た目の印象が悪…
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こんにちは！KUREHAです♪「最近、前より太りやすくなった気がする…」そんな風に感じることはありませんか？その原因、実は “代謝の低下” かもしれません。年齢とともに基礎代謝は…
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こんにちは！KUREHAです♪“内側から温める”ピラティス習慣、はじめませんか？外はジリジリ暑いのに、室内は冷房でキンキン…。実は夏こそ「冷え」に悩まされる女性が多いんです。そ…
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こんにちは！MAYAです♪年末年始、皆さんゆっくり過ごせましたか？お仕事でお忙しかった方もいらっしゃると思います。そんな忙しい毎日の中で、呼吸が浅くなっていませんか？気づかな…
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こんにちは！KUREHAです！新年明けましておめでとうございます。新年一発目のレッスン日ですが、今日はとても寒いですね。2026年が始まり、新しいことにチャレンジする方も多いと思い…
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