ラ ピラティス 町田店(La pilates)のブログ
最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2025/11/25
- 投稿者：
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JURI
こんにちは！JURIです♪肩こり、つらいですよね。ひどくなると頭痛や倦怠感まで引き起こすことも…。そんな時こそおすすめなのが、ピラティスの“ほぐしながら整える”アプローチです…
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- 投稿日：
- 2025/11/24
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MAYA
こんにちは！MAYAです♪偏平足で足が疲れやすい、立ち仕事がつらい…そんな方にもおすすめなのがピラティス♪ピラティスは体幹を整えるだけでなく、足のアーチを支える“内側の筋肉（…
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- 投稿日：
- 2025/11/23
- 投稿者：
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MAYA
こんにちは！MAYAです♪La pilatesではピラティスの前に骨膜整体を行っています！骨膜とは骨ではなく“骨の表面を覆う膜”、そこにアプローチするのが特徴です。骨膜には筋肉や神経が…
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こんにちは！YUIです♪「反り腰」って聞いたことありますか？実はこの反り腰、見た目だけでなく腰痛や肩こり、ぽっこりお腹の原因にもなるんです。でもご安心ください！反り腰は正し…
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- 投稿日：
- 2025/11/21
- 投稿者：
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JURI
こんにちは！JURIです♪現代の忙しい日常の中、私たちは無意識のうちに呼吸を浅くしてしまいがちです。ピラティスでは「深く意識的な呼吸」を通じて、身体の緊張を解き、心にも安らぎ…
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こんにちは！TSUBAKIです！今日は、呼吸とインナーマッスルの関係をシンプルにお話しします。私たちが呼吸するとき、実はお腹の奥にある横隔膜・腹横筋・骨盤底筋などのインナーマッ…
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- 投稿日：
- 2025/11/19
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JURI
こんにちは！JURIです♪巻き肩とは、肩が前に入り込み、背中が丸くなっている姿勢のことです。長時間のスマホやパソコン作業、悪い姿勢のクセが原因で、胸の筋肉が硬くなり、背中の筋…
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- 投稿日：
- 2025/11/18
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MAYA
こんにちは！MAYAです♪ピラティスは体幹を鍛えるだけでなく、実は“肌の調子を底上げする”うれしい効果もあります♪呼吸を深くゆっくり行うことで血行が促され、酸素や栄養がしっか…
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こんにちは。TSUBAKIです。乾燥シーズンになると、「身体が伸びにくい」「呼吸が浅い」と感じる方が増えます。実はこれ、乾燥によって筋膜や皮膚の水分が減り、筋肉の滑りが悪くなる…
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- 投稿日：
- 2025/11/16
- 投稿者：
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JURI
こんにちは！JURIです♪季節の変わり目は体調や気分が不安定になりやすい時期。そんなときにおすすめなのが ピラティス！体を整えながら心もリフレッシュできるピラティスはまさに季…
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