ラ ピラティス 町田店(La pilates)のブログ
最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2025/11/19
- 投稿者：
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JURI
こんにちは！JURIです♪巻き肩とは、肩が前に入り込み、背中が丸くなっている姿勢のことです。長時間のスマホやパソコン作業、悪い姿勢のクセが原因で、胸の筋肉が硬くなり、背中の筋…
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- 投稿日：
- 2025/11/18
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MAYA
こんにちは！MAYAです♪ピラティスは体幹を鍛えるだけでなく、実は“肌の調子を底上げする”うれしい効果もあります♪呼吸を深くゆっくり行うことで血行が促され、酸素や栄養がしっか…
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- 投稿日：
- 2025/11/16
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JURI
こんにちは！JURIです♪季節の変わり目は体調や気分が不安定になりやすい時期。そんなときにおすすめなのが ピラティス！体を整えながら心もリフレッシュできるピラティスはまさに季…
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- 投稿日：
- 2025/11/11
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MAYA
こんにちは！MAYAです♪日々のストレスや姿勢の乱れで、浅い呼吸になっていませんか？ピラティスでは「胸式呼吸」を意識し、肋骨を横に広げながら深く息を吸うことで肺全体をしっかり…
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こんにちは！JURIです♪「最近、前より太りやすくなった気がする…」そんな風に感じることはありませんか？その原因、実は “代謝の低下” かもしれません。年齢とともに基礎代謝は自…
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こんばんは！MAYAです♪寒い時期は身体が冷えて肩こりやむくみを感じやすくなりますよね(><)そんな時こそピラティス！呼吸に合わせてゆっくりとインナーマッスルを動かすことで身体の…
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こんにちは！MAYAです♪ピラティスは”敷居が高い”、”難しいんじゃないか”と思われる方も多いかもしれません、、が！実は年齢や運動経験を問わず始めやすいエクササイズなんです！…
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こんにちは！JURIです♪“内側から温める”ピラティス習慣、はじめませんか？外はジリジリ暑いのに、室内は冷房でキンキン…。実は夏こそ「冷え」に悩まされる女性が多いんです。そん…
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こんにちは！MAYAです♪ピラティスと聞くと、「体が柔らかくないと無理」「おしゃれな人がやるもの」というイメージを持つ人も多いかもしれません。でも実際は、年齢や体力に関係なく…
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- 投稿日：
- 2025/10/29
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JURI
こんにちは！JURIです♪「脚が太く見える…」「O脚ぎみでまっすぐじゃない…」そんな脚のお悩み、実は骨盤や股関節の歪みが原因かもしれません。ピラティスは、体の土台である骨盤の…
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