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ボディーエール 西宮北口店(BODYELL)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/25
- 浮腫み解消習慣
- こんにちは！
スタッフの片倉です(^^♪
今回は身体が浮腫みやすいという方にむけて
取り入れやすい習慣をお届けしたいと思います。
1.水分をこまめに摂る
こまめな水分補給が代謝を高め、老廃物の排出を
助けます。
2.塩分、カリウムを意識した食事
バナナやほうれん草などカリウムを含む食品は
体内の余分なナトリウムを排出するサポートをしてくれます。
3.ふくらはぎを動かす
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれています。
歩く、足踏み、ストレッチで血流を促しましょう
4.入浴で身体を温める
湯船にゆっくり浸かることで全身の血行が
改善されます。
5.足を高くして眠る
就寝時に足の下にクッションを置いてあげるだけで
水分の偏りが解消されやすくなります。
冬は特にむくみやすい季節なので
気になる方はぜひお試しくださいね。
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