リオリス接骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/13
- 夏バテにならないために。
- 皆さん、こんにちは！
まだ梅雨は明けていませんが暑い日が続きますね。
暑さが厳しい季節になると、冷たいそうめんやうどんなど、さっぱりと食べやすい麺類ばかりに偏ってしまう方も多いのではないでしょうか。しかし、そうした食生活が続くと、タンパク質やビタミン、ミネラルが不足し、結果として夏バテを引き起こしてしまう原因になります。特にタンパク質は、筋肉や内臓、皮膚、免疫細胞など身体を作る重要な栄養素で、不足すると疲れやすくなったり、回復力が低下したりします。
夏の食欲が落ちやすい時期こそ、意識的にタンパク質を取り入れる工夫が必要です。冷たい麺を食べるときには、ツナ缶、ゆで卵、蒸し鶏、納豆、豆腐などのタンパク質をトッピングするだけでも栄養価がぐっと上がります。また、めんつゆにすりごまやおろししょうがを加えると風味が増し、食欲も引き出されやすくなります。
さらに、冷たい食べ物や飲み物ばかり摂っていると、胃腸の働きが弱まり、さらに食欲が低下するという悪循環にもつながります。常温の飲み物や温かい味噌汁を一品添えるだけでも、胃腸に優しく、体調管理に効果的です。
夏を元気に乗り切るためには、バランスの良い食事が何よりの味方。「食べやすさ」だけでなく「体を養う」ことを意識して、毎日の食事を見直してみましょう！！
暑い夏こそ、たんぱく質！！！（笑）
サロンの最新記事
-
●2026/4/7
-
●2026/4/6
-
●2026/4/5
-
●2026/4/4
-
●2026/4/2
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（6）
- 2026年3月分（12）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（11）
もっと見る
リオリス接骨院 整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 【人気No.1】迷ったらこちら!!全身おまかせスペシャル整体☆ 初回のみ60分
|
|
新 規 |
¥9,900 【人気No.2】全身整体 初回のみ60分＋ヘッドスパ30分 90分
|
|
新 規 |
¥5,500 【人気No.3】【小顔矯正】フェイスラインすっきり小顔コース
|
|
新 規 |
¥5,500 【肩こり/頭痛がつらい】姿勢改善全身整体 初回のみ60分
|
|
新 規 |
¥5,500 【腰痛がつらい】骨盤矯正・腰痛整体 初回のみ60分（カウンセリングも含む）
|
|
新 規 |
¥5,500 【身体全体的に辛い】SP整体 初回のみ60分（カウンセリングも含む）
|
