リオリス接骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/7
- タンパク質不足が体に与える影響とは？
- こんにちは、リオリス接骨院・整体院です。
皆さんは、毎日の食事で「タンパク質」を意識していますか？
タンパク質は、筋肉や皮膚、髪、爪など体を構成するだけでなく、ホルモンや免疫物質の材料にもなる、まさに“身体の基礎”を支える栄養素です。
整体の現場でも、慢性的な肩こりや腰痛、疲労感の強い方に共通して「タンパク質不足」が見られることがあります。
筋肉が十分に修復・再生されないと、姿勢を支える力が弱まり、結果として体のバランスが崩れてしまうのです。
理想は、体重1kgあたり1～1.2g程度のタンパク質を1日に摂ること。
たとえば60kgの方なら、60～70gを目安に、
・肉や魚、卵、大豆製品
・プロテインドリンクなど
をバランスよく取り入れると良いでしょう。
栄養と体のバランスは切り離せません。
リオリス接骨院・整体院では、筋肉や関節の調整に加え、栄養面からのアドバイスも行っています。
「疲れが取れにくい」「姿勢が崩れやすい」などのお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。
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