最新ブログ一覧
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姿勢改善のメリット姿勢を改善すると、以下のようなメリットがあります。１．健康面でのメリット・肩こり・腰痛の軽減：正しい姿勢を保つことで、筋肉や関節への負担が減り、慢性的な…
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ピラティスとヨガの違い・目的：ピラティスは体幹強化や姿勢改善に焦点を当て、ヨガは心身の調和や精神的なリラックスを重視します。・呼吸法：ピラティスは胸式呼吸（胸を広げる呼吸…
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マシンピラティスとは、専用のピラティスマシンを使って行うピラティスのことです。一般的なマットピラティスとは異なり、マシンのスプリング（バネ）やバー、ストラップなどの補助…
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- 投稿日：
- 2026/1/30
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杉本 美沙
ピラティスとは、体の柔軟性や筋力、姿勢を改善することを目的としたエクササイズの一種です。ドイツ人のジョセフ・ピラティスによって考案され、もともとは負傷兵のリハビリのために…
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- 投稿日：
- 2026/1/27
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杉本 美沙
O脚のデメリットは１．見た目の問題・脚が曲がって見え、スタイルが悪く見えることがある・スキニーパンツやミニスカートなど、ファッションの選択肢が制限される２．身体への負担・…
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- 投稿日：
- 2026/1/24
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杉本 美沙
運動習慣を身につけるための基本は、以下のポイントを押さえることです。１．目標を明確にする・健康維持、ダイエット、筋力アップ、ストレス解消など、目的を明確にする。・具体的な…
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- 投稿日：
- 2026/1/20
- 投稿者：
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杉本 美沙
姿勢が悪いと何が起こる？姿勢が悪いことによる主な影響１．肩こり・首こり・腰痛・姿勢が悪いと筋肉のバランスが崩れ、特定の筋肉に負担が集中します。・デスクワークなどで猫背にな…
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- 投稿日：
- 2026/1/18
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杉本 美沙
ピラティスとダイエット１．代謝を上げる土台作りに有効・筋力アップしていくことで代謝を上げ、脂肪燃焼しやすい身体作りをしていきます。・ピラティスのエクササイズの中でも運動強…
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- 投稿日：
- 2026/1/12
- 投稿者：
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杉本 美沙
40歳代・50歳代でピラティスを始めるメリットは、“年齢によって変わりやすい身体の悩み”にピラティスがピッタリ合うからです。ポイントを分かりやすくまとめますね！１．体幹が整い…
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- 投稿日：
- 2026/1/10
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杉本 美沙
腰痛や肩こりが改善しやすい理由ピラティスで腰痛や肩こりが改善しやすいと言われる理由は、痛みの根本原因になりやすい「姿勢・筋バランス・動きのクセ」を整えるからです。◆ 【腰…
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デップ 松山 鷹子スタジオ店(DEP)のクーポン
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デップ 松山 鷹子スタジオ店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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