最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2025/12/20
- 投稿者：
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杉本 美沙
運動習慣を身につけるための基本は、以下のポイントを押さえることです。１．目標を明確にする・健康維持、ダイエット、筋力アップ、ストレス解消など、目的を明確にする。・具体的な…
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- 投稿日：
- 2025/12/19
- 投稿者：
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杉本 美沙
姿勢が悪いことによる主な影響１．肩こり・首こり・腰痛・姿勢が悪いと筋肉のバランスが崩れ、特定の筋肉に負担が集中します。・デスクワークなどで猫背になると、首や肩、腰の筋肉が…
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- 投稿日：
- 2025/12/18
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杉本 美沙
ピラティスとダイエット１．代謝を上げる土台作りに有効・筋力アップしていくことで代謝を上げ、脂肪燃焼しやすい身体作りをしていきます。・ピラティスのエクササイズの中でも運動強…
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- 投稿日：
- 2025/12/17
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杉本 美沙
40歳代・50歳代でピラティスを始めるメリットは、“年齢によって変わりやすい身体の悩み”にピラティスがピッタリ合うからです。ポイントを分かりやすくまとめますね！１．体幹が整い…
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- 投稿日：
- 2025/12/16
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杉本 美沙
腰痛や肩こりが改善しやすい理由ピラティスで腰痛や肩こりが改善しやすいと言われる理由は、痛みの根本原因になりやすい「姿勢・筋バランス・動きのクセ」を整えるからです。◆ 【腰…
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- 投稿日：
- 2025/12/15
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杉本 美沙
ピラティスで呼吸が大切な理由は、単に「リラックスするため」ではなく、動きの質を高めるための“仕組み”に直結しているからです。ポイントを簡単にまとめますね！１．体幹（インナ…
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- 投稿日：
- 2025/12/13
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杉本 美沙
ピラティスが姿勢改善に有効な理由１．体幹（インナーマッスル）が鍛えられるピラティスでは姿勢を支えている深い筋肉（腹横筋・骨盤底筋・多裂筋など）を重点的に使うので、身体をま…
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- 投稿日：
- 2025/12/13
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杉本 美沙
マシンピラティスとマットピラティスの違い◆ マシンピラティス（器具を使うピラティス）特徴・リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを使う。・マットに比べコスト高め・バネ…
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- 投稿日：
- 2025/12/11
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杉本 美沙
姿勢改善のメリット姿勢を改善すると、以下のようなメリットがあります。１．健康面でのメリット・肩こり・腰痛の軽減：正しい姿勢を保つことで、筋肉や関節への負担が減り、慢性的な…
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- 投稿日：
- 2025/12/9
- 投稿者：
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杉本 美沙
ピラティス10回で気分が良くなり20回で見た目が変わる30回で身体のすべてが変わるこんなことわざのような言葉が有名です！頻度としては、月2～4回から始められることをおすすめします…
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デップ 松山 鷹子スタジオ店(DEP)のクーポン
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デップ 松山 鷹子スタジオ店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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