ピラティススタジオデップマツヤマ タカノコスタジオテン
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- 愛媛県松山市鷹子町５２０－１ Ｆａｌｃｏ ｂａｍｂｉｎｏ１０１号室
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デップ 松山 鷹子スタジオ店(DEP)のブログ
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投稿日：2026/2/14
- ピラティスと姿勢改善【ピラティス/松山】
- ピラティスと姿勢改善
ピラティスが姿勢改善に有効な理由
１．体幹（インナーマッスル）が鍛えられる
ピラティスでは姿勢を支えている深い筋肉（腹横筋・骨盤底筋・多裂筋など）を重点的に使うので、身体をまっすぐ保つ力がアップする。
２．身体のゆがみやクセが整いやすい
ピラティスは「正しい位置」で「正しい方向に動く」ことを徹底するエクササイズ。
そのため、身体の傾き・反り腰・猫背などのクセが自然と修正される。
３．呼吸と動きが連動して、余計な力みが取れる
呼吸と連動してエクササイズを行うことで、肋骨まわりが広がり、背骨が動きやすくなり、固まった肩や背中がゆるむ。結果、ラクに良い姿勢をキープできるようになる。また呼吸の筋肉と姿勢を整える筋肉は共通することが多い。
まとめ
ピラティス＝インナーマッスルを鍛え、正しい動き方で動けるようになるトレーニング
だから姿勢改善に効果的！
ご興味ある方は是非体験にいらして下さい♪♪
ピラティススタジオDEP松山店
愛媛県松山市鷹子町520-1
下記にお悩みの方は是非ご相談ください♪
姿勢改善/猫背改善/反り腰改善/ブライダル/産後/痩身/肩こり/骨盤矯正/肩甲骨/腰痛/膝痛
愛媛 /松山 /東温 /今治 /伊予/ピラティス/マシンピラティス
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