ピラティススタジオデップマツヤマ タカノコスタジオテン
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投稿日：2026/4/1
- マシンピラティスとマットピラティスの違い[松山]
- マシンピラティスとマットピラティスの違い
◆ マシンピラティス（器具を使うピラティス）
特徴
・リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを使う。
・マットに比べコスト高め
・バネ（スプリング）の“補助”や“負荷”を使って動くため、正しいフォームを保ちやすい＆インナーマッスルに効かせやすい。
・姿勢改善・ボディメイクに向いていると言われることが多い。
・負荷の調整が細かくできるため、幅広い年齢層の方に適応できる
・狙った筋肉を使いやすく、効果が実感しやすい
◆ マットピラティス（自重のピラティス）
特徴
・マット一枚で行うので、どこでもできる。
・低コスト
・自分の体の重さだけで動くため、体幹の筋力強化になり安定しやすい
・自重なので負荷調整がしにくい
・フォームが崩れやすく、初心者は効果を感じるまで時間がかかることもある
ご自身の目的や体力に合わせて選んでいただければと思います♪♪ピラティススタジオDEP松山店![マシンピラティスとマットピラティスの違い[松山]_20260401_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/40/13/I153154013/I153154013.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
愛媛県松山市鷹子町520-1
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