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エクシアホワイトニング 北千住店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- 【ホワイトニング】歯磨きは食後すぐ？30分後？
- 「歯は食べてすぐ磨くって教わったけれど、それって本当？」
「ネットで、磨くのは食後30分以上たってからがいいって見たけど本当？」
こんな疑問、よく耳にしますよね。
結論からお伝えすると、基本は“食後は早めに磨く”がおすすめです。
歯医者さんだから言っているわけではありません。ちゃんと理由があります。
お口の中は、酸性・中性・アルカリ性を行ったり来たりしています。
歯垢（プラーク）のpH（ペーハー）の変化を表したグラフを
ステファンカーブと呼びます。聞いたことはありますか？
食べ物がお口に入ると、pHは酸性に傾きます。
そして、pHが5.5以下になると「脱灰（だっかい）」が始まりやすくなります。
脱灰とは、歯の表面（エナメル質）からミネラルが出ていく状態のこと。
この時間が長いほど、むし歯のリスクが上がります。
一方で、脱灰と逆の働きが再石灰化です。
主に唾液の働きで、お口の中を中性寄りへ戻そうとします。
つまり、酸性の時間を短くして、再石灰化が進みやすい環境を作ることがポイントです。
気になる方は、
「食後は軽くうがい→早めにやさしくブラッシング」
この流れから取り入れてみてくださいね(*^^*)
セルフホワイトニング エクシアホワイト北千住店
〒120-0034 東京都足立区千住２丁目61－２０ アネックスビル 3F
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投稿者
エクシア スタッフ2
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