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Relax & Training POLEPOLE

リラックスアンドトレーニングポレポレ

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  • 兵庫県三田市あかしあ台２丁目１３－１０
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ポレポレ(POLEPOLE)のブログ

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19件のブログがあります

1/2ページ 次へ

  • ストレッチが先か？筋トレが先か？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/3/26
    投稿者：
    生友 尚志
    ストレッチが先か？筋トレが先か？
    「ストレッチは、筋トレの前にするほうが良いか後にするほうが良いか？」よく聞かれます。ストレッチにも種類があり、動的なストレッチと静的なストレッチがあります動的なストレッチ…続きを見る
  • 春休み限定！先生割キャンペーン開催☆
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    投稿日：
    2026/3/20
    投稿者：
    生友 尚志
    春休み限定！先生割キャンペーン開催☆
    3月20日より4月12日までの春休み期間限定で、保育園・幼稚園・小学校・中学校・高校で勤務される先生方を対象に、からだのメンテンナスを中心にした「リラクゼーションコース」の割引…続きを見る
  • 転倒による骨折にご注意ください！
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/2/25
    投稿者：
    生友 尚志
    転倒による骨折にご注意ください！
    歩いていて何もないところで転んでしまったことはありませんか？何も怪我が無ければ良いですが、転倒による骨折は致命傷になることも多いです転倒したときに打ちどころが悪かったり、…続きを見る
  • 整形外科手術後のリハビリもお任せください！
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/2/18
    投稿者：
    生友 尚志
    整形外科手術後のリハビリもお任せください！
    POLEPOLEでは、整形外科で手術を受けられた方のリハビリも継続できます！「膝の人工関節の手術を受けたけど、膝が曲がりにくい」「股関節の手術を受けた後、まだ歩きにくさが残る」こ…続きを見る
  • 肩こりは何回くらい通えば治りますか？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/1/28
    投稿者：
    生友 尚志
    肩こりは何回くらい通えば治りますか？
    「何回くらい通えば治りますか？」と、肩こりでお悩みの方からよく聞かれます。こればかりは、正直なかなか答えとして言い切ることができず、お客様の肩回りの筋肉の凝り具合と症状の…続きを見る
  • 肩こりのご相談が多いです
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/1/21
    投稿者：
    生友 尚志
    肩こりのご相談が多いです
    いよいよ寒くなってきましたね冬になると、やはり筋肉が縮こまって肩こり・首こりの症状が悪化する方が多くなります今週に入ってPOLEPOLEにも肩こりでご相談の方が増えております元々…続きを見る
  • 股関節の痛みやリハビリはお任せください！
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/11/8
    投稿者：
    生友 尚志
    股関節の痛みやリハビリはお任せください！
    「股関節が痛い」と仰る方は多いです脚の付け根にある大きな股関節が痛むと、歩き辛く、生活に支障が出ます股関節の軟骨や骨が変形してしまう「変形性股関節症」の有病率は、東京大学…続きを見る
  • その痛みは本当に坐骨神経痛？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/11/4
    投稿者：
    生友 尚志
    その痛みは本当に坐骨神経痛？
    腰椎の変性疾患でよく見られる症状が「坐骨神経痛」ですどのような症状かと言いますと、典型的なものは、お尻の下のほうから太ももの裏側にしびれ感が出ます膝から下のすねのあたりや…続きを見る
  • 筋肉痛や疲労にはストレッチよりもマッサージが有効
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/10/27
    投稿者：
    生友 尚志
    筋肉痛や疲労にはストレッチよりもマッサージが有効
    スポーツでのオーバーワークでよく起こる筋肉痛や疲労POLEPOLEにも野球やサッカー、バレーボールなどのスポーツを一生懸命されている小学生から高校生がよく来られますが、どの方も本…続きを見る
  • フォームローラーの使い方
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/10/21
    投稿者：
    生友 尚志
    フォームローラーの使い方
    筋肉痛や疲労の回復に効果的とされる「フォームローラー」近年、多くの臨床研究により、その効果が報告されております実は、私もその1人です変形性股関節症の方の股関節の痛みに対し…続きを見る
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