ベルフルール(Belle Fleur)のブログ
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投稿日：2025/4/11
- 更年期ってどんな症状？
- 【更年期ってなに？】40代・50代の女性に訪れる体と心の変化
こんにちは！今日は「更年期」について、できるだけわかりやすくお話しします。
◯更年期っていつから？
更年期とは、閉経の前後5年ずつの合計10年間を指します。多くの女性は40代後半～50代前半にかけて閉経を迎えるため、更年期もこの時期に訪れることが多いです。
◯どんな変化があるの？
更年期に起こる変化は人それぞれですが、主に以下のような症状が出ることがあります。
・ホットフラッシュ（急にカーッと暑くなる）
・動悸や息切れ
・イライラ・不安感
・不眠
・関節の痛みや肩こり
・月経の不規則化
これは、女性ホルモン（エストロゲン）の急激な減少によって、体のバランスが乱れることが原因です。
エストロゲンにはたくさんの働きがあります。主なものをいくつか紹介しますね！
・生理（月経）をコントロール
・妊娠に備える体を作る
・肌や髪のうるおいを保つ
・骨を強く保つ
・自律神経や気分の安定にも関係
つまり、「女性らしさ」や「健康」を支えてくれる存在なんです。
◯更年期とうまく付き合うには？
1 無理をしない：疲れたら休む、自分を責めないことが大切です。
2 体を動かす：軽いウォーキングやストレッチで気分転換しましょう。
3 話す・共有する：信頼できる人に話すだけでも心が軽くなります。
4 病院を頼るのもOK：婦人科で相談すると、漢方やホルモン補充療法などの対処法もあります。
当サロンのフェムケア矯正は子宮にアプローチし、エストロゲンの分泌をたすけていきます！
なので、更年期の症状が楽になっていく＋健康で美しくなっていくのです！
更年期は「病気」ではありませんが、体と心のサインに耳を傾けるとても大事な時期です。無理せず、自分のペースでゆっくり向き合っていきましょうね。
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フェムケア・上級美容整骨師、セラピスト
高田 茜タカダ アカネ
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