ベルフルール(Belle Fleur)のブログ
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投稿日：2025/4/15
- 体の歪みはなぜ起こる？
- 体の歪みは、日々の姿勢や動きのクセ、筋力のアンバランスなどが積み重なって起こることが多いです。以下のような要因が関係しています。
【主な原因】
1 姿勢のクセ
・足を組む
・ 片足重心で立つ
・スマホを見るときに首が前に出る（スマホ首）
・デスクワークで猫背になりやすい
これらが習慣化すると、骨格や筋肉に偏った負荷がかかり、少しずつ体がズレていきます。
2 筋力バランスの崩れ
・よく使う筋肉と、あまり使わない筋肉の差が大きくなると、骨格を引っ張る力が不均等になって、歪みの原因になります。
3 左右差のある動き・生活習慣
・バッグをいつも同じ肩で持つ
・子どもを抱っこする側がいつも同じ
・利き手・利き足ばかり使う
このような「いつも同じ側だけ使う」ことが多いと、筋肉や関節に偏りが出ます。
4 過去のケガや出産の影響
・骨折や捻挫のあと、かばっていた体の使い方がクセになることも。
・出産後は骨盤が緩みやすく、正しく戻らないと歪みやすくなります。
【歪みが引き起こす可能性のある不調】
・肩こり・腰痛
・ 頭痛
・冷え・むくみ
・ 疲れやすさ
・姿勢の悪化（猫背・反り腰など）
【改善・予防するには？】
・ストレッチや軽い筋トレでバランスを整える
・日常の姿勢に気をつける（立ち方・座り方・歩き方）
・定期的にボディケアや整体を取り入れるのも◎
歪みは放っておくとどんどんクセになりますが、気づいたときに少しずつ整えていけば、体はちゃんと変わっていきますよ！2週間に一回のメンテナンスで不調知らずのお身体を作っていきましょう☆
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フェムケア・上級美容整骨師、セラピスト
高田 茜タカダ アカネ
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