ベルフルール(Belle Fleur)のブログ
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投稿日:2025/4/26
- 猫背からの不調
- こんにちは♪
今日は猫背についてお話します☆
あなたはこんな姿勢になっていませんか?
・スマホを見ているときに頭が前に出ている
・パソコン作業中、背中が丸まっている
・写真を撮ると、いつも姿勢が悪く見える
これ、すべて「猫背」のサインです。
◆ 猫背とは?
猫背とは、背中が丸まり、肩が前に出てしまう姿勢のこと。猫のように背中が丸くなるので「猫背」と呼ばれています。
見た目の問題だけでなく、猫背は体にも悪影響を与えるんです。
◆ 猫背が引き起こす不調
・肩こり・首こり
・頭痛
・呼吸が浅くなる
・疲れやすくなる
・内臓の働きが悪くなる
姿勢ひとつで、こんなに体調に影響が出るなんて驚きですよね!
◆ 猫背になる原因は?
1. スマホやPCの使いすぎ
長時間、下を向いたり前のめりになることで、姿勢が崩れます。
2. 筋力の低下
背中や腹筋が弱いと、正しい姿勢をキープできません。
3. 日常生活のクセ
足を組んだり、片方の肩にカバンをかけたりするクセも猫背の原因になります。
◆ 猫背の改善法
1. 正しい姿勢を意識する
座るときは、骨盤を立てて、背筋をスッと伸ばす意識を持ちましょう。
2. ストレッチ&筋トレ
肩甲骨まわりのストレッチや、腹筋・背筋を鍛える運動が効果的!
3. 生活習慣の見直し
デスクや椅子の高さを調整したり、スマホを見るときに目線を上げたりすると良いですよ。
日々のちょっとした意識で、猫背は少しずつ改善できます。
自分の姿勢、今一度チェックしてみましょう!
猫背を放っておくとお身体全体に悪影響です!自分では改善しきれない、やる気が出ないなどお困りの方は、美容整骨サロンBelle Fleurにお任せください!!
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ご来店お待ちしております
フェムケア・上級美容整骨師、セラピスト
高田 茜タカダ アカネ
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