ベルフルール(Belle Fleur)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/15
- 食いしばり
- 本日は、食いしばりについてお話します！
みなさん朝起きたときにあごが痛い、歯がすり減っている気がする…
そんな症状に心当たりはありませんか？
もしかすると、それは**「食いしばり」**が原因かもしれません。
今回は、食いしばりを改善するための方法と、日常生活でできる対策についてご紹介します。
【食いしばりとは？】
食いしばりとは、無意識のうちに上下の歯を強く噛み締めてしまう癖のことです。睡眠中だけでなく、集中しているときやストレスを感じているときにも起こることがあります。
主な原因：
・ストレスや緊張
・噛み合わせの問題
・睡眠時の姿勢や習慣
・日中の無意識な癖（集中してる時や運転中など）
【食いしばりが引き起こす症状】
放っておくと、以下のような問題を引き起こすことも。
・顎関節症（あごの痛み、開けにくさ）
・歯のすり減り・ひび割れ
・頭痛や肩こり
・睡眠の質の低下
【食いしばりを改善する５つの方法】
1. 意識的にリラックスする
食いしばりの多くはストレスが原因。深呼吸や瞑想、ストレッチなどで自律神経を整えることが効果的です。
2. 噛み合わせチェックをする
歯科医院で噛み合わせのチェックを受けるのも有効です。場合によってはマウスピースの使用を勧められることもあります。
3. 日中の癖に注意する
仕事やスマホを使っているときに無意識に食いしばっていませんか？「上下の歯を離す」ことを意識するだけでも変化があります。
4. 就寝前のルーティンを見直す
寝る前のカフェイン摂取やスマホの使用を控え、リラックスできる環境を整えることが大切です。
5. 筋肉を緩めるマッサージ
側頭筋や咬筋といった、咀嚼に関わる筋肉をやさしくマッサージすることで、緊張がほぐれます。
食いしばりは、日常生活の中で少し意識するだけでも改善が期待できます。もし症状が続くようであれば、歯科や整形外科での相談も視野に入れてみてください。**「気づくこと」**が、改善への第一歩です。
そして、Belle Fleurでは顎関節の矯正をすることができます！食いしばりが楽になるだけでなくお顔の歪みも取れますのでオススメです♪
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,600 【モニター募集中☆小顔矯正】骨盤矯正＋ヘッド付き 40分 通常12000円→
|
ご来店お待ちしております
フェムケア・上級美容整骨師、セラピスト
高田 茜タカダ アカネ
サロンの最新記事
-
●2026/3/4
-
●2026/1/15
-
●2025/11/26
-
●2025/10/22
-
●2025/9/3
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（6）
- 2025年3月分（3）
もっと見る
ベルフルール(Belle Fleur)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥8,000 【初めての方へ】お身体の状態に合わせて最適な施術を☆お任せコース60分
|
|
全 員 |
¥12,000 【迷ったらコレ】お身体の状態に合わせて最適な施術を☆お任せコース90分
|
|
全 員 |
¥15,000 【全身徹底ケア】お身体の状態に合わせて最適な施術を☆お任せコース120分
|
|
全 員 |
¥6,600 【平日限定】疲れ・歪み同時にリセット☆もみほぐし×骨盤矯正 70分¥7700→
|
|
新 規 |
¥15,000 【人気No.1美容整体☆不調がない身体に】全身矯正＋小顔 90分通常¥18,000→
|
|
新 規 |
¥7,700 【肩こり・首こり集中ケア】上半身矯正＋ドライヘッドスパ 60分
|
