ベルフルール(Belle Fleur)のブログ
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投稿日：2025/8/2
- 腰痛と骨の関係
- 【腰痛の原因は骨の歪み？】あなたの腰、実はゆがんでるかも！
「ずっと座っていると腰が痛い」
「朝起きると腰が重たい」
「整体に行くと“骨盤が歪んでる”って言われるけど、本当に関係あるの？」
そんなお悩み、ありませんか？
実は、腰痛と“骨の歪み”には深い関係があります。
今回は、なぜ歪みが腰に負担をかけるのかを、わかりやすくお伝えします。
◆ 骨が歪むと、なぜ腰が痛くなるの？
私たちの身体は、バランスを取りながら立ったり歩いたりしています。
でも、骨盤や背骨が少しズレるだけで、筋肉や関節に余計な負担がかかるようになります。
とくに腰まわりは、身体の中心である「骨盤」とつながっているため、歪みの影響を受けやすい場所です。
例えばこんなことが起きます↓
◯骨盤が傾く → 腰の筋肉が引っ張られる → 慢性的な腰痛に
◯背骨が曲がる → 姿勢が崩れる → ぎっくり腰の原因にも
◆ 歪みの原因、実は日常のクセかも？
骨が歪む原因は、特別なことではありません。
毎日の何気ない動きが、少しずつ歪みを作っています。
・長時間のスマホやパソコン作業
・ 足を組むクセ
・バッグをいつも同じ肩にかける
・片足に重心をかけて立つ
・出産後の骨盤の開き
心当たり、ありませんか？
「まっすぐのつもりでも、実はゆがんでいる」人はとても多いんです。
◆ 歪みを整えると、腰がラクになる！
骨の歪みを整えると、体のバランスがよくなり、腰への負担も軽減されます。
☆姿勢が整う
☆筋肉のハリがやわらぐ
☆ 血流・リンパの流れが良くなる
☆ 呼吸も深くなってリラックス
「腰が軽くなった」「立ち姿が変わった」と実感される方も多いです。
◆ 最後に｜こんな方は一度チェックを
・ 何度も腰痛を繰り返している
・デスクワークやスマホ時間が長い
・姿勢が悪いと感じる
・産後の体型が戻らない
そんな方は、骨盤や背骨のバランスを見直すタイミングかもしれません。
無理のない範囲で、整体やセルフケアを取り入れて、体の土台を整えてみましょう！
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上級美容整骨師、セラピスト
高田 茜タカダ アカネ
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