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投稿日：2026/2/5
- 少しずつ身体も季節も春へ…
- 節分、立春が過ぎ
日も長くなり、
少し暖かさを感じる日も増えてきたように思います。
季節とともに身体も、溜め込む冬から
少しずつ“巡らせて外へ出していく春”へ切り替わっていく時期。
とはいえまだ寒い日も続き
身体の中では冬と春が行ったり来たりしているような状態です。
この時期は、
●なんとなくだるい
● 眠りが浅い
● イライラしやすい
● 肌がゆらぎやすい(赤みやざらつきが気になる)
● 生理前の不調が強くなる
など、はっきりしない不調が出やすい季節でもあります。
東洋医学では春は「肝（かん）」の季節。
肝は、気（エネルギー）や血の巡り、自律神経とも関わりが深く、
春のゆらぎを受けやすい部分です。
だからこそ立春の養生は、
“頑張る”よりも“整える”がポイント。
・早めに寝て睡眠をしっかり
・首、お腹、足首は冷やさない
・食事は食べすぎず、軽めを意識
・ゆるく汗をかいて巡りを促す
ゆらぎにくい身体を作るため、春のスタートを心地よく迎えるために、
今のうちから少しずつ身体を整えていきましょう。写真は節分に食べた恵方巻き。
みなさんは豆まきをしたり、恵方巻きは食べられましたか？
気づくと季節が移り変わり、
「あっという間に1年終わった！」と、時の早さを感じることも増えました。
だからこそ今年は、
小さなことでも季節を感じながら過ごしていきたいなと思っています。
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花田 恭代ハナダ ヤスヨ
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