エノキドセイタイイン
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- 千葉県八街市八街ろ１８３-１５９
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榎戸整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 【食欲は体からのSOS？】隠れた栄養不足のサイン
- "こんにちは！千葉県八街市の**榎戸接骨院（えのきどせっこついん）**です。
「今日はどうしても甘いものが食べたい！」「ジャンクフードが頭から離れない……」
そんな経験はありませんか？実はその「無性に食べたい」という強い欲求、単なるわがままではなく、体からの栄養不足を知らせるSOSサインかもしれません。
今回は、食べたくなるものと不足している栄養素の関係についてご紹介します！
その食欲、何が足りていない？
身体が発するメッセージを読み解くと、日頃の食生活で見落としている栄養素が見えてきます。
1. 甘いものが止まらない時：タンパク質不足
チョコレートやケーキなどの甘いものが無性に欲しくなる時は、タンパク質が不足している可能性があります。
タンパク質は筋肉や皮膚、ホルモンを作る重要な材料です。不足するとエネルギー源をすぐに補給しようとして、脳が手っ取り早く糖分を欲してしまいます。
2. ジャンクフードや濃い味が食べたい時：カリウム不足
ポテトチップスやハンバーガーなどの脂っこいもの、塩辛いものが欲しくなる時は、カリウムが足りていないサインかもしれません。
カリウムが不足すると、体内の水分調整や塩分排出がうまくいかず、体がさらに濃い味を求めてしまう悪循環に。
3. チョコレートが無性に食べたい時：マグネシウム不足
甘いものの中でも特に「チョコ！」という時は、マグネシウム不足が疑われます。マグネシウムはリラックス効果やエネルギー代謝に関わるミネラルです。疲労が溜まっている時にも欲しくなりやすい傾向があります。
「食べたい」サインを健康づくりのきっかけに
私たちの体は、必要な栄養が足りなくなると、それを補おうとして特定の味覚を刺激します。
もし「偏った食欲」を感じたら、無理に我慢するだけでなく、**「今の自分にはどの栄養が足りないのかな？」**と食生活を見直す良い機会にしてみてください。バランスの良い食事は、接骨院での施術効果を高め、疲れにくい体を作る土台となります。
当院では、体の痛みや不調だけでなく、皆様の健康全般をサポートしたいと考えています。気になる体調の変化があれば、お気軽にご相談くださいね！住所： 〒289-1144 千葉県八街市ろ183-159
TEL： 043-488-5293
営業時間：
【平日】9:45～13:00 / 15:00～20:15
【土・祝】8:30～13:00 / 15:30～17:30
定休日： 日曜日"
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