もみほぐし Rakua 川越市駅店（旧：もみほぐしRakua（らくあ整骨院）川越市駅院）
モミホグシ ラクア カワゴエシエキテン
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- 埼玉県川越市六軒町１-４-３
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ラクア 川越市駅店(Rakua)のブログ
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投稿日：2026/3/16
- 春眠暁を覚えず
- こんにちは。
だんだん暖かくなってきましたね！
『春眠暁を覚えず』
春の眠りは」心地よいので、夜が明けたことに気が付かずに寝過ごしてしまう
という意味ですね。
今回は睡眠の話です。
子供の睡眠時間は１１時間以上
生徒の睡眠時間は８時間以上
成年の睡眠時間は６時間以上
リタイヤ世代は寝過ぎに注意
と言われています。
睡眠不足は【肥満】【記憶力の低下】【情緒不安定】になると言われています。
最近では《睡眠の質》という言葉もではじめて、
『睡眠が健康をもたらす』とも言われています。
良い睡眠の為に
☆布団に入る２時間前にお風呂に入る
☆適度な運動
☆しっかり朝ご飯を食べる
☆朝日を浴びる
などがあります。
お昼寝は１４時くらいまでに２０分くらいがちょうどいい
と言われています。
眠れないときには
★音楽を聴く
★お気に入りのアロマを焚く
★マッサージ
がよいとされています。
良い睡眠の為に当店では
【もみほぐし】
をお勧めしています！
身体の疲れを取って、良い睡眠を！
* ⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒ *
もみほぐしRakua川越市駅店
埼玉県川越市六軒町1-4-3
TEL 049-225-0569
10:00～22:00(21:00最終受付）
* ⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒ *
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