ソウシン コガオ シボウコントロールバオム
- エステ
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バオム(BAUM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- 食べ過ぎてしまったらどうしてますか？
- ダイエット中なのに外食で食べ過ぎてしまった、、
夕食の時間が遅くなってしまいました、、
そんな時もありますよね。
しかし食べ過ぎても、
すぐ脂肪になってしまうわけではありません！
脂肪として定着するのは2週間後。
食べすぎたとしてもその後2、3日の間で調整すれば、
脂肪を溜め込むことはありません
確かに食べすぎたら
翌日に体重が増えているということは多いですが、
それはほとんど水分なのでむくみなんです。
では、食べ過ぎてしまったらどうしたら良いの？
1. 翌日の朝食は控える
2. 脂質を控える
3. ミネラルやビタミンで脂肪を燃やす
4. たんぱく質をとって筋肉を落とさないようにする
5. 食物繊維をとって内臓の調子を整える
日々の積み重ねで太るか太らないかは変わってきます。
焦らず前後で調節していきましょう♪
お水を飲む習慣も大切です！
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