ひろ整骨院のブログ
2025年3月のブログ一覧
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/3/20
- 投稿者：
- 廣瀬 泰介
おはようございます、ひろ整骨院です！本日も反り腰改善に効果的なエクササイズを紹介します！上向きで寝て膝関節、股関節90°、息を吐きながら対側の膝と肩をつけるようにしながら持…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/3/19
- 投稿者：
- 廣瀬 泰介
おはようございます、ひろ整骨院です！本日も反り腰改善に効果的なストレッチを紹介します！片膝立ちになりお尻の穴を閉めるように力を入れたまま前方に体重をかけます。お尻の力をゆ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/3/18
- 投稿者：
- 廣瀬 泰介
おはようございます、ひろ整骨院です！本日も反り腰改善に効果的なストレッチを紹介します！四つ這いになり胸を地面に近づけるように背中を反っていきます。軸を意識して伸びるイメー…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/3/17
- 投稿者：
- 廣瀬 泰介
おはようございます、ひろ整骨院です！本日は反り腰改善に効果的なエクササイズを紹介します！股関節、膝関節90°から足を伸ばす、バンザイの運動を行うことであえて腰が反りやすい環…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/3/16
- 投稿者：
- 廣瀬 泰介
おはようございます、ひろ整骨院です！本日も猫背改善に効果的なエクササイズを紹介します！両手を伸ばしたところから胸を張りながら肘を後ろに引く。肘を曲げる時は胸を開くようにす…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/3/15
- 投稿者：
- 廣瀬 泰介
おはようございます、ひろ整骨院です！本日も猫背改善に効果的なエクササイズ紹介します！足は肩幅に開き骨盤は後ろに寝てしまわないように立てておく。手を頭の後ろに組み鼻から息を…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/3/14
- 投稿者：
- 廣瀬 泰介
こんにちは、ひろ整骨院です！本日も猫背改善に効果的なエクササイズを紹介します。体育座りでもも裏をキャッチします。背骨を丸める→背骨を反り胸を張るを交互に5回行う。猫背改善…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/3/13
- 投稿者：
- 廣瀬 泰介
おはようございます、ひろ整骨院です！本日は猫背改善に効果的なエクササイズを紹介します！うつ伏せから手で地面を押し背骨を反り深呼吸する。お腹の前側が伸ばされてる感じがあれば…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/3/11
- 投稿者：
- 廣瀬 泰介
おはようございます、ひろ整骨院です！本日もストレートネック改善に効果的なエクササイズを紹介します。背骨を長く保ちながら手を前に伸ばし前屈します。お腹の力が抜けて背骨が丸く…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/3/10
- 投稿者：
- 廣瀬 泰介
おはようございます、ひろ整骨院です！本日もストレートネック改善のエクササイズを紹介します！背骨が落ち込まないように手で地面を押して背骨を高く保つ。首が下がってしまうのは良…続きを見る
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