ひろ整骨院のブログ
最新ブログ一覧
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/3/28
- 投稿者：
- 廣瀬 泰介
おはようございます、ひろ整骨院です。本日もO脚改善に効果的なエクササイズを紹介します！横向きで寝て上側の足を開いていきます。頭とお尻が上下に伸びるよう意識する。横向きにな…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/3/27
- 投稿者：
- 廣瀬 泰介
おはようございます、ひろ整骨院です！本日もO脚改善に効果的なエクササイズを紹介します！お尻と頭が上下に伸びるように意識する。バンザイ時に頭が前に出ないように意識する。脚の…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/3/26
- 投稿者：
- 廣瀬 泰介
おはようございます、ひろ整骨院です！本日はO脚改善に効果的なエクササイズを紹介します！長座の体勢になり、踵をつけた状態でつま先を45°外に開く。踵を引きずりながらカエル足よ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/3/25
- 投稿者：
- 廣瀬 泰介
おはようございます、ひろ整骨院です！本日もスウェイバック改善に効果的なストレッチを紹介します！正座をして両手を前につく胸椎（胸の背骨）の伸展動作を行う股関節を屈曲してる事…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/3/24
- 投稿者：
- 廣瀬 泰介
おはようございます、ひろ整骨院です！本日もスウェイバック改善に効果的なエクササイズを紹介します！長座の体勢になり骨盤を立てます。骨盤が後ろに傾かない様に股関節を屈曲してい…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/3/23
- 投稿者：
- 廣瀬 泰介
おはようございます、ひろ整骨院です！本日もスウェイバック改善に効果的なエクササイズを紹介します。四つ這いになり右手、左足を伸ばす、反対の左手、右足を伸ばす。腰が反ってしま…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/3/22
- 投稿者：
- 廣瀬 泰介
おはようございます、ひろ整骨院です！本日はスウェイバック改善に効果的なエクササイズを紹介します！上向きで寝る、両手、足をつけるなど姿勢を変えた時の骨盤の正しい位置を学習さ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/3/20
- 投稿者：
- 廣瀬 泰介
おはようございます、ひろ整骨院です！本日も反り腰改善に効果的なエクササイズを紹介します！上向きで寝て膝関節、股関節90°、息を吐きながら対側の膝と肩をつけるようにしながら持…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/3/19
- 投稿者：
- 廣瀬 泰介
おはようございます、ひろ整骨院です！本日も反り腰改善に効果的なストレッチを紹介します！片膝立ちになりお尻の穴を閉めるように力を入れたまま前方に体重をかけます。お尻の力をゆ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/3/18
- 投稿者：
- 廣瀬 泰介
おはようございます、ひろ整骨院です！本日も反り腰改善に効果的なストレッチを紹介します！四つ這いになり胸を地面に近づけるように背中を反っていきます。軸を意識して伸びるイメー…続きを見る
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