ひろ整骨院のブログ
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投稿日：2025/3/29
- O脚改善エクササイズ 4
- おはようございます、ひろ整骨院です！
本日もO脚改善に効果的なエクササイズを紹介します。
上の足を前にクロスして横向きになります。
内くるぶしを天井に向けながら脚を持ち上げる。
頭と下の脚の踵が遠くに伸びるように意識する。
持ち上げる脚の内くるぶしに何か物を乗せて落ちないように
持ち上げる意識で行う。
脚を持ち上げたときに上の脇腹にシワを作らないよう注意。
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投稿者
廣瀬 泰介
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