ひろ整骨院のブログ
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投稿日：2025/4/20
- 腰痛改善エクササイズ
- こんばんは、ひろ整骨院です。
本日も腰痛改善に効果的なエクササイズを紹介します。
本日も屈曲型腰痛、背骨が曲がりすぎている方に効果的なエクササイズです。
両膝立ちになり股関節、膝関節を曲げていく。
曲げた時に背骨が反ったり丸まったりしないよう伸ばしたまま行う。
伸ばす時に背骨が反りやすいのでまっすぐを意識したまま行う。
数回繰り返し重心の後方移動、骨盤の前傾の動きを学習していきます。
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投稿者
廣瀬 泰介
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