ひろ整骨院のブログ
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投稿日：2025/4/23
- 腰痛改善エクササイズ
- おはようございます、ひろ整骨院です。
本日も腰痛に効果的なエクササイズ、背骨が曲がらずに前屈をしている方に
効果的なエクササイズです。
壁の近くで片膝立ちになります。（壁側の方の脚を前に出す）
両手を合わせて前に出し、円を描くように壁側の方の手を回します。
手が壁に当たらないようにしましょう。
手を広げた時に前の手と後ろの手が一直線になるように意識する。
前に出している方の足の膝が動かないよう注意！
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投稿者
廣瀬 泰介
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