ひろ整骨院のブログ
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投稿日：2025/6/23
- 前鋸筋
- こんにちは、ひろ整骨院です。
本日も肩凝りと関係が深い筋肉のトレーニングの紹介をします。
本日は前鋸筋です。前鋸筋は肩甲骨の動きと安定性において非常に重要であり肩関節の動きの土台となり、呼吸運動にも関与する重要な筋肉です。
前鋸筋の機能が低下すると、肩甲骨の位置が崩れ、肩関節や肩甲骨の可動域が悪くなり、
肩の痛みや肩凝りに繋がってしまいます。
前鋸筋トレーニング片方の手を頭の後ろにあて肘を前に向ける
肘を斜め上にあげる
この時に上半身が動かない様にし腕だけ動かすようにする
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投稿者
廣瀬 泰介
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