ひろ整骨院のブログ
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投稿日：2025/7/7
- 菱形筋
- こんにちは、ひろ整骨院です。
前回は姿勢改善に重要である筋肉菱形筋のストレッチを紹介しました
本日は菱形筋のエクササイズを紹介します！
横向きで寝た状態で腕を広げていきます。
広げる時に肩甲骨を内側に寄せる意識で行います。
今回の菱形筋、前回紹介した前鋸筋はお互いに緊張しあいバランスを保ち
肩甲骨を安定させています。
姿勢が崩れてくるとこの2つの筋肉のバランスが乱れていることが多いです。
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投稿者
廣瀬 泰介
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