《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 天王寺店【ラ ピラティス】
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- 大阪府大阪市天王寺区悲田院町9-20 阿倍野橋ビル8F
- 天王寺駅徒歩2分 【天王寺/大阪/ピラティス/姿勢改善/整体】整体×マシンピラティス
ラ ピラティス 天王寺店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/8
- インナーマッスルとは？
- みなさん、こんにちは！
今日は、『インナーマッスル』についてお話したいと思います！！
ピラティスを始めたばかりの方や、通い続けてくださっている方
体の変化を感じ始めた方にも知っておいてほしいテーマです！
まず、インナーマッスルとは、体の深層部にある筋肉のことです。
アウターマッスル(表面の筋肉)のように目には見えずらいけれど、
私たちの姿勢や内臓、関節の安定に大きく関わっているのがインナーマッスルです！
代表的な３つをご紹介します！
腹横筋→お腹の奥の筋肉
骨盤底筋群→骨盤の下の筋肉たち・内臓を支える筋肉
多裂筋→背骨を支える筋肉
これらの、目に見えてないけど大事な筋肉 をピラティスで意識的に動かしていきます！
そしてインナーマッスルを鍛えることで、
「姿勢改善」「内臓機能の向上」「疲れにくい身体作り」
「女性らしいボディライン」という効果が見られます！
最後に
ピラティスでは、ジム・ウエイトトレーニングみたいに筋肉を”鍛える”というより
筋肉を”育てる”という感覚のほう近いかな？と思います！
毎日の積み重ねで、しなやかで強い芯のあるカラダを手に入れましょう～
以上。
みなさん読む前よりかはインナーマッスルについて少しはご理解いただけましたでしょうか？
理解が深まったと思うので、Lapilatesのレッスンでは、ぜひ呼吸と動きを通して、
インナーマッスルを感じてみてください＾＾
整体×マシンピラティススタジオ》
La pilates天王寺【ラ ピラティス】
【アクセス】
天王寺駅徒歩2分
【営業時間】
9:00～21:00
【定休日】
不定休
【TEL】
070-3316-8649
天王寺/天王寺駅/マシンピラティス/ピラティス/整体/ダイエット/首こり/肩凝り/猫背/腰痛/
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