《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 天王寺店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス テンノウジテン
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ラ ピラティス 天王寺店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/17
- ～秋ピラティス～
- 10月中旬、やっと涼しい気温になりましたね。
気温差が激しいこの季節、体調管理、難しいですよね・・・
～そんな秋こそ日常にピラティスを取り入れましょう！～
季節の変わり目の不調を防いで、冬に向けて体調を整える効果が期待できます♪
1.自律神経を整える
秋は気温差が大きく、自律神経が乱れやすい季節。
ピラティスの「呼吸」と「ゆったりした動き」で、交感神経と副交感神経のバランスを整え、心身を落ち着ける効果があります。
2.冷え・むくみの予防
筋肉量が減りやすい季節に、インナーマッスルを動かして血流を促進。
体温を保ち、手足の冷えやむくみの改善につながります。
3.食欲の秋に向けた代謝アップ
骨盤まわり・体幹を中心に動かすことで代謝が上がり、
脂肪がつきにくく「食べても太りにくい体」をサポートします。
4.姿勢リセット
秋は日が短くなり、気分が落ち込み姿勢も丸まりがち。
ピラティスで背骨を伸ばすことで、心も前向きに整いやすくなります。
5.睡眠の質アップ
呼吸に意識を向けながら体を動かすことで、リラックス神経（副交感神経）が優位に。
夜の眠りの質が良くなり、疲れが取れやすくなります。
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