セイタイ ストレッチ ガジュマル
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がじゅまるのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/23
- 疲労回復について
- ストレッチの効果としてよく知られている疲労回復。
疲れるから肩が凝るのか、肩か凝るから疲れるのか、どちらも正解で人それぞれだとは思います。
肩こり以外にも身体を使い過ぎた負担、動かさなすぎの疲労感は多くあります。
それを回復させるには血流をよくすることがやはり必要と考えられます。
筋肉を柔軟に動かし血流を促して老廃物を取り除きましょう！
また、ストレスのかかる環境で身体も気持ちも疲れているという時にも効果があるものです。
気が付かないうちに呼吸が浅くなったり、肩や背中に力が入ったままであれば交感神経が優位に働きやすい状況が続いています。
質の良い睡眠をとることや深い呼吸などを意識しながら、ストレッチでも疲労回復をしていきましょう！
皆様のご来店心よりお待ちしております！！-----------------------------------------------------------------------
整体×ストレッチ がじゅまる
東京都品川区中延6-4-5 アーバンステージA号室
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土日祝：10:00～19:00
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