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- 栃木県宇都宮市戸祭２丁目６－１３ 戸祭テラスＡ
- 宇都宮駅から車で約15分。 戸祭 【整体/整体マッサージ/産後骨盤矯正/肩こり/腰痛】
きくち整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/27
- 呼吸と体幹の安定性が腰痛に関係する理由【腰痛】
- 「腰痛と呼吸って、関係あるの？」と思われるかもしれません。でも実は、呼吸の仕方ひとつで腰への負担は大きく変わってきます。
人の体は、深い呼吸によって“腹圧”という内側からの支えが生まれます。これは、風船をお腹の中に膨らませるようなイメージで、横隔膜・腹筋群・骨盤底筋・背筋などがバランスよく働くことで、体幹が安定し、腰を守る構造になります。
しかし、現代人の多くは浅い胸式呼吸になりがちで、肋骨の動きが硬くなり、腹圧がうまく高まらない状態になっています。そうなると、体幹が不安定になり、腰の筋肉で代わりに支えようとするため、結果的に腰への負担が集中してしまうのです。
特にデスクワークやスマホ操作などで前かがみの姿勢が多い方は、呼吸が浅くなっている傾向があり、腰痛とセットで見られるケースも少なくありません。
当院では、姿勢や筋肉のバランスを整えると同時に、呼吸の仕方や腹圧のかけ方にも注目し、体幹の安定性を高めるサポートを行っています。施術とあわせて、深い呼吸を促すセルフエクササイズや、日常生活で意識したいポイントもご提案しています。
「姿勢も悪いけど、呼吸のクセもあったとは…」そんな気づきが、腰の悩みを根本から改善する第一歩になるかもしれません。
「今のままでずっとは嫌だ」と思ったときが、変われるタイミングです。 小さなことでもかまいません。一緒に、その原因を見つけにいきませんか？
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きくち整骨院
電話番号 090-7445-2367
住所 栃木県宇都宮市戸祭2-6-13戸祭テラスA
受付時間 月～土 9：00～19：00
定休日 日曜日・祝日
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