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- 栃木県宇都宮市戸祭２丁目６－１３ 戸祭テラスＡ
- 宇都宮駅から車で約15分。 戸祭 【整体/整体マッサージ/産後骨盤矯正/肩こり/腰痛】
きくち整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/3
- インナーマッスルがぎっくり腰を防ぐ理由【腰痛】
- ぎっくり腰を繰り返す方に共通して見られるのが、「体幹の深い部分の筋肉＝インナーマッスル」の機能低下です。インナーマッスルとは、骨盤や背骨を支える深層の筋肉群で、見た目にはわかりにくいですが、私たちの姿勢や動きを支える土台のような存在です。
たとえば、お腹の奥にある「腹横筋（ふくおうきん）」は、コルセットのように体を内側から安定させてくれます。これがしっかり働いていると、立っているとき・座っているとき・物を持つときにも腰にかかる負担を軽減することができます。
逆に、このインナーマッスルがうまく働かないと、動作のたびに腰部の表面の筋肉（アウターマッスル）ばかりが頑張ってしまい、過緊張や負担が蓄積しやすくなります。これが限界を超えたとき、「ぎっくり腰」として痛みが現れるのです。
当院では、筋力トレーニングではなく、「呼吸」や「正しい姿勢」を通じて自然にインナーマッスルを働かせるアプローチに加えて、EMS（電気的筋肉刺激装置）を活用し、インナーが働く感覚を高めるサポートも行っています。強く鍛えるよりも、正しく使える状態に整えることが大切だと考えています。
「腹筋はしてるけど腰が痛い…」そんな方は、もしかすると“インナー”が使えていないのかもしれません。
「あなたの“なんとなく不調”にも、必ず理由があります。まずはお話を聞かせてください。」
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きくち整骨院
電話番号 090-7445-2367
住所 栃木県宇都宮市戸祭2-6-13戸祭テラスA
受付時間 月～土 9：00～19：00
定休日 日曜日・祝日
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