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- 栃木県宇都宮市戸祭２丁目６－１３ 戸祭テラスＡ
- 宇都宮駅から車で約15分。 戸祭 【整体/整体マッサージ/産後骨盤矯正/肩こり/腰痛】
きくち整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- ずっと治らない腰痛の人の共通点【整体/腰痛/肩こり】
- 慢性的な腰痛が続いている方を見ていると、いくつか共通している点があります。
それは痛みの強さというより、「体の使い方のクセ」です。
例えば――
１ 同じ姿勢が長い
座りっぱなし、立ちっぱなしの状態が続いているケースです。動いているつもりでも、実際には同じ筋肉ばかり使っていたり、逆にほとんど使われていない筋肉が出てきたりします。こうした偏りが、腰への負担につながることは少なくありません。
２ 呼吸が浅い
肩で呼吸するクセがあると横隔膜がうまく働かず、腹圧が安定しにくくなります。腹圧が弱い状態が続くと、腰椎を支える力が不足し、腰痛が出やすくなります。
３ 股関節が硬い
前かがみの動作では、本来は股関節がしっかり曲がるのですが、硬さがあると腰が代わりに動きすぎてしまいます。その積み重ねが慢性的な負担になることもあります。
４ 「痛いから動かさない」が続いている
痛みを避ける動きが習慣になると、筋肉のバランスがさらに崩れ、体に適度な刺激が入らなくなります。結果として、痛みが長引いてしまうケースもよく見られます。
慢性腰痛は、「治りにくい体の状態になっているだけ」ということも多く、改善のきっかけは意外と身近にあります。
当院では、硬くなっている部分をゆるめるだけでなく、使えていない部分をきちんと使えるようにすることを大切にしています。
生活や姿勢のクセを少しずつ整えていくことで、痛みの出にくい体に変わっていく方も多いです。
気になることがあれば、いつでもご相談ください。
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きくち整骨院
電話番号 090-7445-2367
住所 栃木県宇都宮市戸祭2-6-13戸祭テラスA
受付時間 月～土 9：00～19：00
定休日 日曜日・祝日
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