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- 栃木県宇都宮市戸祭２丁目６－１３ 戸祭テラスＡ
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きくち整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- ヘルニアを改善するために大切なこと【ヘルニア】
- ヘルニアと聞くと、
「安静にしていればよくなる」
「なるべく動かない方がいい」
と思われる方も多いと思います。
確かに、強い痛みがあるときは無理をしないことも大切です。
ただ、慢性的にしびれが続いている場合は、
それだけでは改善しきらないケースも多くあります。
これまでお伝えしてきたように、
・椎間板への負担
・姿勢の崩れ
・筋肉の緊張
・体の使い方のクセ
こうした要素が重なっていると、
神経へのストレスがかかり続けてしまいます。
そのため改善には、
1 負担を減らす
2 偏った使い方を見直す
3 支えられる状態に整える
この3つが重要になります。
例えば、
・座り方を少し変える
・前かがみ姿勢を減らす
・お尻や股関節の動きを出す
こうした小さな変化でも、体への負担は変わってきます。
ただ実際には、
「何をすればいいのかわからない」
「いろいろ試したけど変わらない」
という方も多いのではないでしょうか。
それは、
今の体の状態に合った対策になっていない可能性があります。
ヘルニアは“名前”だけで判断するのではなく、
その方の状態に合わせて考えることが大切です。しびれが続いている状態は、
体からのサインでもあります。
このまま様子を見るのか、
一度きちんと状態を確認するのかで、
今後の変化は大きく変わってきます。
しびれが続いている方は、今の体の状態を整理するタイミングかもしれません。
変化のきっかけを作りたい方は、ご相談ください。
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きくち整骨院
電話番号 090-7445-2367
住所 栃木県宇都宮市戸祭2-6-13戸祭テラスA
受付時間 月～土 9：00～19：00
定休日 日曜日・祝日
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