【毛穴・小顔・美肌】パーソナルエステサロン uni [ユニ]
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パーソナル ユニ(uni)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/7
- むくみとリンパケアの大切さ
- サロンでお話していると、水分をあまりとっていなかったり、
お手洗いの回数が少ない方が意外と多いと感じます(>_<)
食事のときにしか水分をとっていなかったり、
500mlのペットボトルを買っても
飲みきれないという方も多いです。
体の巡りには水分がとても大切です！！
体の中の余分な水分や老廃物は、
リンパや血流によって流れていきます。
水分が少ないと体の巡りが滞りやすくなり、
むくみにつながります。
一般的に1日にとりたい水分量は
1.5～2リットル程度と言われています。
また、お手洗いの回数は1日6～8回くらいが目安です。
もちろん体格や生活によっても変わりますが、
回数が少ない方は水分不足の可能性もあります。
お手入れ後はリンパや血流が整い、
体が流れやすい状態になります(^-^)
お水を少しでも飲むことを意識して、
お手洗いの回数を増やし、
老廃物をしっかり流していきましょう＼(^o^)／
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