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全力ストレッチ 川崎駅前店のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/26
- バイク乗りは股関節がガチガチ？
- こんにちは！
全力ストレッチ川崎駅前店のAYUMIです
私自身バイク乗るのですが、ツーリング後に腰や股関節が固まる感覚ありませんか？
・腰がなんとなく重い
・股関節が詰まる感じがする
・首が回りにくい
・肩がガチガチ
実はこれ、筋力不足というより
同じ姿勢で固まり続けていることが原因のことが多いです。
中型・大型バイクは車体も重く、
前傾姿勢＋下半身で支える時間が長くなります。
すると…
・股関節の前（腸腰筋）が縮みっぱなし
・前ももが張る
・胸が縮こまる
・首の後ろが固まる
という状態に。
これを放置すると
腰痛や慢性的な首こりにつながることもあります。
ツーリング後にやってほしい簡単ケア
1. 片膝立ちで股関節の前を伸ばす（30秒ずつ）
2. 壁に手をついて胸を開く（呼吸を止めない）
3. 首の後ろをゆっくり伸ばす（反動なし）
たった3分でも、翌日の身体が変わります。
バイクを長く楽しむためにも、
身体のメンテナンスはとても大切です。
「乗る時間」と同じくらい
「整える時間」も作ってあげてくださいね。
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当日予約もOK！ご予約お待ちしております◎
◎全力ストレッチ 川崎駅前店◎
住所：神奈川県川崎市川崎区砂子１-８-２ 坤山ビル川崎３０１
電話番号：070-9367-1504
営業時間：10時～22時
定休日：なし
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