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テン(tent)のブログ
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投稿日：2026/2/25
- 寒い時期に多い体の不調
- こんにちは、tent(テン)です。
まだまだ寒い日が続きますね。
「なんだか体が重い」
「肩や首がいつもよりつらい」
「朝なかなか起きられない」
このようなお声がとても増えます。
実はそれ、気のせいではありません。
寒い季節は体にとって“負担がかかりやすい季節”なんです。
・冷えによる血行不良
寒くなると体は体温を逃がさないように血管を縮めます。
すると
・血流が悪くなる
・筋肉がこわばる
・老廃物が溜まりやすくなる
その結果、肩こり・腰痛・むくみが悪化しやすくなります。
特に首・肩・お腹・足首の冷えは要注意です。
・自律神経の乱れ
この時期は寒暖差や日照時間の減少などが重なり、自律神経が乱れやすい時期。
自律神経が乱れると
・疲れが抜けない
・眠りが浅い
・イライラしやすい
・頭痛が増える
といった不調につながります。
・無意識の力み
寒いと自然と体に力が入ります。
・肩が上がる
・歯を食いしばる
・背中が丸まる
この“無意識の緊張”が続くことで、
慢性的なコリやだるさが起こります。
寒い時期こそ「ゆるめる」ことが大切な季節です。
・ 体を温める
・深い呼吸を意識する
・定期的に体をゆるめる
それだけで不調はぐっと軽くなります。
体が重いのは、この時期を乗り越えようと頑張っている証拠。
頑張っている自分に気がついたときは是非tentのマッサージで、
体をゆるめる時間を作ってあげてくださいね。
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